【通勤時間の有効活用】腹筋トレーニング。時間の有効活用におなか凹凸（ペコポコ）ダイエットを取り入れる
通勤時間はポイントのようなもの
通勤時間は会社に行くというコストのために支払って付いてきたポイントのようなものです。クレジットカードで買い物をして付いてきたポイントと同じように、現金とまったく同じように使えるわけではありませんが、有効活用するのとしないのとでは大違いです。
毎日読書は続けられない
とはいえ、毎日通勤中に仕事のための本を読むのは現実的ではないかもしれません。人間は疲れるし、飽きるし、時にはやる気を無くす生き物です。気軽に実践できるカンタンなチャレンジを混ぜて、持続的な方法で通勤時間を有効活用していきましょう。
今日の通勤時間の有効活用
一駅の間だけ、腹筋に力を入れるトレーニングをします。
このとき「3秒ごとに お腹を凹ませる / 膨らませる」を振り返すトレーニングをしましょう。
毎日、往復の一駅区間だけ続けると
3分（一駅区間） × 2（往復）× 20日（月）= 120 分
月に2時間、腹筋のトレーニングをすることになります。
やるのとやらないのでは大違い。
さっそく明日やってみてはいかがでしょうか。
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